#MAMYNATORADĘ. Poradniki dla rodziców » Dziecko ma problem z zasypianiem. Co robić?

Dziecko ma problem z zasypianiem. Co robić?

Edyta Borowicz-Czuchryta pedagog, dyrektor szkoły i przedszkola

Edyta Borowicz-Czuchryta
pedagog, dyrektor szkoły i przedszkola
Publiczne Przedszkole i Szkoła Podstawowa Galileo w Lublinie
Publiczne Przedszkole Galileo w Lublinie Publiczna Szkoła Podstawowa Galileo w Lublinie

Materiał został sfinansowany ze środków finansowych pochodzących z 1,5% podatku dochodowego od osób fizycznych.

1,5% PIT. Fundacja Ogólnopolski Operator Oświaty


Niewyspane dziecko to często także niewyspany rodzic. Trudno jest zmrużyć oko, kiedy pociecha kręci się niespokojnie lub przychodzi do nas i skarży się na problem z zaśnięciem. Nie chodzi tutaj jedynie o niedogodność, ale również o zmartwienia związane z bezsennością w tak młodym wieku. Poniżej garść informacji o tym, co może być przyczyną i jak rodzic może pomóc dziecku w polepszeniu jakości nocnego wypoczynku.

Czemu dziecko ma problemy ze snem?

Istnieje kilka potencjalnych przyczyn problemów z zasypianiem u dziecka i wiele z nich rodzice są w stanie wymienić samodzielnie, znając swoją pociechę i jej nawyki. Inne należy rozpracować wspólnie z pedagogiem, a w trudniejszych przypadkach być może też z lekarzem. Przede wszystkim jednak dziecięca bezsenność może mieć swoje podstawy w takich kwestiach jak:

Co zrobić, gdy dziecko ma problemy ze snem?

Dobra wiadomość dla rodziców, którzy myślą, że konieczna będzie wizyta u lekarza, jest taka, że to może wcale nie być konieczne. Bardzo często poprawa jakości snu dziecka leży w mocy jego opiekunów. Tutaj należy mieć podejście indywidualne, bo na każdego malucha sposób może być trochę inny, jednak jest kilka uniwersalnych dobrych praktyk, które warto wypróbować zanim udamy się do specjalisty.

Wieczorna rutyna to bardzo ważny element wprowadzania dziecka w senny nastrój. Znaczenie tutaj mają zarówno same czynności, które przygotowują do spania, jak i ich powtarzalność, która pomoże wyrobić dobre nawyki z tym związane.

Istotne jest tutaj przede wszystkim, aby rodzicowi udało się stworzyć bezpieczne środowisko, w którym dziecko może wyciszyć się przed snem. Jest to szczególnie znaczące, kiedy bezsenność spowodowana jest niepokojem czy nieprzyjemnymi sytuacjami z życia codziennego naszej pociechy.

Duży nacisk należy położyć też na wyeliminowanie świateł ekranów z wieczornej rutyny dziecka. Rodzice robią to zwykle niechętnie i nieraz szukają przyczyny bezsenności gdzie indziej. Wręczenie maluchowi tabletu to często wygodne rozwiązanie, z którego nie chcą rezygnować. Jednak w trosce o zdrowy dziecięcy sen, warto znaleźć spokojniejszą alternatywę. To często przynosi najlepszy skutek.

Co ciekawe, rozwiązaniem może być także aktywność fizyczna. Tutaj jednak należy zaznaczyć, że musi być na nią właściwa pora i nie jest to z pewnością czas tuż przed snem. Mogłoby to bowiem przynieść odwrotny skutek. Jednak zdrowe fizyczne zmęczenie, najlepiej na świeżym powietrzu, jeśli nastąpi w ciągu dnia, poprawi jakość snu w nocy.

Do jakiego lekarza z zaburzeniami snu u dziecka?

Przy zaburzeniach snu u dziecka, wizyta u lekarza nie musi być pierwszym krokiem. Najpierw warto rozpracować problem samodzielnie lub z pomocą pedagoga czy psychologa w przedszkolu lub szkole. Często okazuje się, że wprowadzenie dobrych nawyków wieczornych i usunięcie typowych rozpraszaczy załatwi sprawę. Niekiedy jest to też kwestią przyjmowania leków i problem mija po zaleczeniu infekcji.

Jeśli jednak odstawienie leków oraz wdrożenie dobrych praktyk i konsultacje nie przynoszą efektów, warto zasięgnąć opinii lekarskiej. W pierwszej kolejności należy udać się do pediatry, z którym zwykle odwiedzamy nasze dziecko. Taki lekarz już je zna, co oszczędzi maluchowi stresu i pozwoli łatwiej zdiagnozować problem. Być może otrzymamy wtedy skierowanie do neurologa lub psychiatry dziecięcego i tam będziemy kontynuować leczenie.

Ważne tutaj jest, aby przejść te etapy reagowania na bezsenność dziecka. Niektórzy rodzice od razu chcą umawiać wizytę neurologiczną czy psychiatryczną, co niekiedy niepotrzebnie wyolbrzymia problem. Zaufajmy więc wsparciu pedagogicznemu i pediatrze, bo w razie potrzeby i tak zostaniemy pokierowani tam, gdzie trzeba.

Jak zapobiegać problemom ze snem u dziecka?

Musimy pamiętać, że każde dziecko jest inne i dlatego może nie być jednego skutecznego sposobu, który zagwarantuje przespane noce każdemu maluchowi. Nawet rodzeństwo może mieć w tej kwestii odmienne potrzeby. Miejmy to więc na uwadze, projektując wieczorne rytuały. Jest jednak kilka wskazówek, które powinny w większości wypadków zapewnić dobrą jakość snu.

Pamiętając o tych poradach, o wiele łatwiej zapewnimy dziecku spokojny sen, który sprawi, że na co dzień będzie mieć ono energię do zabawy i nauki. Pozytywnie wpłynie to na jego rozwój i jakość życia.

* * *

PAMIĘTAJ!
Najlepszą diagnozę postawi Twojemu dziecku specjalista, który je zobaczy i zbada. Sposobów na rozwiązanie problemu może być wiele, a każde dziecko jest inne. Doświadczony terapeuta będzie w stanie dobrać najlepszy i najskuteczniejszy sposób pomocy, dopasowany do potrzeb Twojego dziecka.
fundacja Ogólnopolski Operator Oświaty

Przydała Ci się nasza porada?
Jeśli tak, to wspaniale! Powiedz o naszej poradni znajomym, udostępnij link w mediach społecznościowych, a jeśli możesz, przekaż 1,5% podatku na opracowanie kolejnych tematów:

KRS 00000 44866
cel szczegółowy: PORADNIA


Rozlicz PIT za 2023 z nami! 1,5% PIT. Fundacja Ogólnopolski Operator Oświaty



#MAMYNATORADĘ. Poradniki dla rodziców

Nasza wirtualna poradnia pedagogiczna to miejsce w internecie, gdzie każdy rodzic uzyska BEZPŁATNĄ, profesjonalną poradę, opracowaną przez pedagoga, psychologa dziecięcego i logopedę. Platformę z poradnikami tworzą specjaliści z przedszkoli i szkół podstawowych, prowadzonych przez fundację Ogólnopolski Operator Oświaty oraz z Familijnej Poradni Psychologiczno Pedagogicznej we Wrocławiu.


begin

Kolejne 58 porad w opracowaniu

end

Wesprzyj opracowanie nowych porad dla rodziców #MAMYNATORADĘ

Przekaż datek na poradę

Dorzucaj grosz do grosza

Wspieraj Poradnię cyklicznie, niewielkimi kwotami.
cyklicznie
Wspieraj regularnie
Zrzutka

Wspieraj przez GGwallet

Kliknij, lub zeskanuj QR kod w aplikacji mobilnej Twojego banku
Testujemy nowoczesne rozwiązania dla fundacji wspólnie z kultowym, polskim komunikatorem GG!



Patronat honorowy

Patronat Honorowy Prezydenta Poznania

Patroni medialni

Patronat medialny all4mom.pl - wszystko dla mam Patronat medialny Reporterzy.info


Rodzice, którzy mierzą się z problemami wychowawczymi, pedagogicznymi, a czasem również relacyjnymi z dziećmi porady szukają w pierwszej kolejności w internecie. To sposób najszybszy, jednak bardzo łatwo natknąć się na informacje niesprawdzone, nieskuteczne albo wręcz szkodliwe. 

Wciąż również wielu rodziców - zwłaszcza w mniejszych miejscowościach - ma ograniczony dostęp do profesjonalnych porad pedagoga lub psychologa dziecięcego. Barierą bywa też wstyd przed opowiadaniem o swoich problemach obcej osobie.

Chcemy to zmienić!

Familijna Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna

Masz firmę? Prowadzisz biznes? Wesprzyj tworzenie Wirtualnej Poradni Pedagogicznej i zostań jej Mecenasem. Napisz lub zadzwoń do nas:

Kaja Reszke, Ogólnopolski Operator Oświaty

Kaja Reszke
+48 508 008 165

Bartłomiej Dwornik, Ogólnopolski Operator Oświaty

Bartłomiej Dwornik
+48 533 978 513


fundacja Ogólnopolski Operator Oświaty
[email protected]

Czy wiesz, że...

darowiznę przekazaną na cele statutowe Organizacji Pożytku Publicznego możesz odliczyć od podatku? Uzyskanie ulgi nie jest trudne - wystarczy pamiętać o kilku zasadach.

Zachowaj dokument poświadczający przekazanie darowizny. Może nim być wydruk potwierdzenia tradycyjnego przelewu z konta

Darowizna powinna być przekazana w roku podatkowym, który rozliczamy. Na przykład darowizna wykonana w trakcie 2024 roku uprawnia do uzyskania ulgi podczas rozliczania podatku w roku 2025.

Więcej na ten temat przeczytasz w broszurze
Ministerstwa Finansów


Przekaż symboliczny datek na opracowanie nowych porad
zachowaj dowód wpłaty i odlicz darowiznę od podatku za ten rok

Wspieraj projekty fundacji Ogólnopolski Operator Oświaty

Przekaż darowiznę

Zostań patronem

Wspieraj systematycznie, niewielkimi kwotami.
cyklicznie
Wspieraj regularnie
Zrzutka

Wspieraj przez GGwallet

Kliknij, lub zeskanuj QR kod w aplikacji mobilnej Twojego banku
Testujemy nowoczesne rozwiązania dla fundacji wspólnie z kultowym, polskim komunikatorem GG!

Przekaż 1,5% podatku

Przekaż 1,5% podatku
Ogólnopolski Operator Oświaty

KRS 0000044866



Nasi Partnerzy

Fundacja Orlen Fundacja KPMG Nokia Kulczyk Foundation Fundacja Banku Ochrony Środowiska Grycan Fundacja Santander Raiko UNICEF Wspólnie UNICEF Gdańsk Fundacja Gdańska Synapia EiSystem Kraina twórczości World Central Kitchen talkersi TIM.pl Mammutico GG Gadu Gadu Fundacja Orange Merck KRUK SA Learnetic Dołącz do Partnerów fundacji
#MAMYNATORADĘ! Zajrzyj do Wirtualnej Poradni Pedagogicznej